Régal du matin


flocon-avoine-aliment-minceurRecette weight watchers

Le petit dej de base chez weight watchers, souvent cité lors des réunions, on peut l’agrémenter à volonté. Ceci est la recette de base, mais on peut les faire à la  pomme cannelle, à la banane en rondelle et tout autre fruit de votre choix

Recette de base (pour 1 personne)

  • 25g de flocons d’avoine
  • 125ml de lait écrémé
  • 1 oeuf entier
  • 1cc d’édulcorant
  • 1cc d’huile
  • 1cc de sucre roux (facultatif)

Préparation

Faites bouillir le lait.

Mettez les flocons d’avoine dans un bol, couvrez avec le lait chaud, remuez et laissez gonfler quelques minutes. Ajoutez ensuite l’œuf battu, l’édulcorant et votre fruit coupé en dés ou en rondelles.

Faites chauffer 1cc d’huile dans une poêle et faites chauffer la galette (ou plusieurs petites)  jusqu’à ce qu’elle(s) prenne(nt) une jolie couleur.

Saupoudrez d’une cuillère à café de sucre roux (facultatif). Ajouter des fruits selon votre gout.

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