Mon WW et moi

Ceci est mon carnet de cuisine, j'y recueille des recettes picorées de ci de là, déjà comptées en points ou pas, dans ce cas je compte;). Uniquement les recettes que j'aime et que j'ai fait ou que je suis susceptible de faire, trouvées sur les blogs, les magazines, les livres ww… pour les avoir toujours sous la main et ne pas a chaque fois chercher où je les ai trouvées. Et un peu de mon aventure ww au jour le jour. Mes amis : Thermomix (TM21), Cookéo connect, Multi délices, extracteur de jus Carbel

Quiche sans pate fromage et asperges

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aspergeQuiche sans pâte fromage et asperges

Pour 4 personnes
Au total 11pp soit 3pp/part

Ingrédients

370 g d’asperges vertes cuites (0pp)
3 oeufs (6pp)
10 portions de carré frais à 0% ail et fines herbes (5pp)
Sel, poivre

Préparation

Préchauffez votre four à 200°C.
Battez les oeufs avec le fromage frais. Salez et poivrez à votre goût. Disposez les asperges cuites et égouttées au fond d’une tourtière en céramique. Versez l’appareil par dessus.
Enfournez 40 minutes à 200°C en surveillant le dessus de la quiche, qui doit être dorée et gonflée.

 

Recette trouvée sur le site weight watchers

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